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Crumble de pera y ciruela
¿Tienes mucha fruta? Prepárate un crumble para el desayuno. Delicioso y saludable. Solo necesitas unos pocos ingredientes y estará listo en un dos por tres.
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Ingredientes
número de porciones
4
- 2 una pieza pera
- 4 db ciruela
- 20 g harina de espelta
- 10 g harina de almendra
- 40 g copos de avena
- 10 g azúcar moreno
- 1 cucharada aceite de coco
- 1 cucharada Miel
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Procedimiento
30 min.
Cortamos las peras y las ciruelas en trozos más pequeños y las colocamos en el fondo de un plato para hornear. Mezclamos los ingredientes restantes y los ponemos encima de las frutas. Horneamos a una temperatura de 180 grados durante unos 15 minutos. Para complementar las proteínas, lo ideal es servir con queso cottage o yogur griego.
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Empanada de manzana
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Pan ácimo: un pan sin levadura israelí, libre de gluten
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Picarones - Receta de la abuela
Prueba los auténticos picarones peruanos, una deliciosa mezcla de zapallo y camote con harina, anís y levadura frita a la perfección. Bañados en un almíbar dulce de canela y clavo de olor. ¡Sabor exótico y adictivo en cada bocado!
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Calabaza al horno rellena de carne picada y verduras
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Bagel lleno de proteínas
El queso cottage y la mozzarella son los ingredientes principales 😊. El queso cottage es rico en proteínas, calcio y otros nutrientes importantes. También contiene menos grasa y calorías que otros productos lácteos. La mozzarella es también una opción saludable.
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Fideos con tinta de calamar y mariscos
400g de fideos negros con tinta de calamar
500g de mariscos variados (calamares, langostinos, mejillones, etc.)
1 cebolla
2 dientes de ajo
1 pimiento rojo
1 tomate
1/2 taza de vino blanco
2 tazas de caldo de pescado
Aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto
