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Panache de verduras preparado simplemente
Un desayuno super fácil preparado en un par de minutos.
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Ingredientes
número de porciones
2
- 1 patata
- 1 zanahoria
- 4 dientes de ajo
- 1 cebolleta
- el aceite de oliva
- taza de agua
- 100 g de coliflor
- 150 g de brócoli
- 50 g de nueces
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Procedimiento
15 min.
1. Paso
Primero, prepare tres boles con agua y sal. Ingrese a cada uno diferentes ingredientes: la zanahoria cortada, patatas y coliflor.
2. Paso
Después, deje cocinar el brócoli y la cebolleta en el bol.
3. Paso
Agregue un poquito de aceite en la sartén y deje cocinar en ella las nueces agregándolas al plato con las verduras. Una vez todo hecho, puede empezar a servir.
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Brownies de banana saludables
Batimos los huevos con el azúcar hasta obtener una espuma. Agregamos los plátanos machacados, el aceite de coco (derretido), la harina, el bicarbonato, el cacao, la vainilla. Engrasamos la bandeja con aceite de coco, vertemos la masa. Podemos espolvorear con trozos de chocolate.
